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    运动是减肥是最科学的减肥方法,学跳健身钢管舞更是首选,跳钢管舞不仅会让人的身材变得更加苗条,而且也让人拥有健康有活力的体魄。它是一种风靡全世界的健身舞蹈,它将传统的运动器材健身和目前流行的舞蹈健身结合起来的运动,能起到很好的塑身减肥效果。 
          
           钢管舞和别的舞蹈不同,特别自由随性,基本舞蹈动作的关联不大,所以可以随到随学。一开始要用两手抓着钢管做动作,让自己慢慢绕着钢管走动,把身体重量交付到钢管上,然后轻柔地跳回地上,而不管多变化几个动作,都要能熟练的结合不同姿势,才会看起来更有架式。
     
           跳钢管舞对减去腰腹部多余的脂肪很有效果。管上运动必不可少,如爬管子就是钢管舞的一个关键动作,它会使得臀部肌肉跟着一起运动,使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆,塑造出性感的臀部。 钢管舞对四肢的修饰更为明显,钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合,它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉,不仅能减去赘肉,同时更有纤长四肢的效果。

          局数据统计跳钢管舞每小时可以燃烧600卡路里,相当于在跑步机上跑三个小时,而且完全没有枯燥感。长时间地练习钢管舞还会加快人体的新陈代谢,身体的柔韧性和灵敏性也会变得极佳,肌肉的力量和心肺功能也达到最佳的状态。

          通过钢管舞的杆上技巧可以让我们的力量、平衡达到很好的训练,杆下舞蹈动作可以帮助我们修饰自身的柔韧性,让所有爱漂亮的美眉都能拥有曲线美。

          和佛山钢管舞培训学校-DT舞蹈一起加入学习钢管舞的行列,让我们的身材越来越好,让我们的生活越来越丰富多姿!持之以恒的练习一定可以让我们永远的告别身上多余的“小肉肉”,让“纸片人”变得圆润、丰满;让“圆圆妹”变得纤细、苗条!

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