禅城QQ: 点击这里给我发消息 桂城QQ: 点击这里给我发消息
地址:禅城岭南新天地钟楼旁DT舞蹈室三楼
佛山市南海区桂澜路万科写字楼八楼808室
广州番禺富华西路35号华南大厦203/205室
大良华盖路马地巷1号广丰大厦304至305室

新闻中心

联系我们

佛山市梦想成真文化传播有限公司
邹小姐(禅城): 13433227502
李老师(桂城): 13612600992
电 话: 0757-83332207
传 真: 0757-83332207
邮 编: 528300
E-mail: cool520@163.com
禅城店: 佛山禅城区岭南新天地钟楼旁云朵山歌3楼DT舞蹈室(地铁祖庙路站C出口)
桂城店: 佛山市南海区桂澜路万科写字楼八楼808室
动漫星城店:广州越秀区动漫星城西区负三层(公园前地铁H口)
客村店:广州市海珠区客村丽影广场A区二楼A2-002铺
http://www.cool520.net/
你的位置:首页 » 新闻中心>学员心得

    当你决定了要报名禅城钢管舞培训班后,请一定要请经验丰富的老师给你指导,接受正规训练。钢管舞的技巧性比较强,在DT舞蹈俱乐部老师的指导下可以达到事半功倍的效果,同时在练习管上动作时,老师也能给你保护。

    在国际比赛中,钢管舞使用固定管和可旋转管,但对于初学者来说,要从固定管开始,因为旋转管难度系数更大。比赛用管的高度一般是3.8米,建议你所用钢管也是这个高度,但很多健身房或舞蹈学校的钢管可能不足这个高度,这对于初学者来说并没有什么问题,可是如果管子太短,比如说人一举手便能到顶,这样练习一段时间后可能就会影响你向中级迈进。钢管直径为4.2或4.5厘米,表面光滑,与一般建材市场钢管不同。

    上管之前要检查一下钢管是否固定,是否滑手。手心出汗可能会造成握管不牢,最好准备一块干毛巾,可以随时擦拭钢管和双手,以免打滑。钢管舞也有专用干手粉,区别于体操用粉。

    跳钢管舞要求舞者穿着短袖衣裤,这是因为管上动作要依靠皮肤和钢管之间的摩擦保证身体不会滑落。初学者也可以穿一双高筒皮靴,皮靴可以增加摩擦力。

    刚练上管时,都会出现大腿、膝盖等部位泛青发紫、浑身疼痛等,一般这些症状会随着练习的熟练而逐渐消失。

    如果你本身有舞蹈、体操基础,那么钢管舞将相对容易。这并不是说没有舞蹈基础的人就不能学。初学者都会从管下动作开始,先学一些常见的舞蹈动作,如扭臀、甩头,会更利于你熟悉钢管舞的感觉和技巧。

    钢管舞的管上动作分为旋转、挂姿、撑姿和串联。具体的动作数不胜数,而且钢管舞者会根据自身情况进行动作上的创新,所以当你达到一定程度后,也可以跳出自己的动作和风格。

    下面是一些基本动作:

    正手支撑:上手虎口向上握管,下手虎口向下握管,初学者撑起位置可向下些,以左脚为重心,右脚起范,而后撑起整个身体,需腰腹及腿部和手臂力量配合完成,全身绷紧。撑起后,以腰部为中心变换各种姿态,如横叉或竖叉。

    单腿挂管:很多中级高级动作演变后都可以达到单腿挂管动作,但初学者一般是通过翻管做到,首先需要双手握管,类似我们抓住一根绳子荡秋千,右手虎口向上紧,左手在下方虎口向上握紧,而后以腰部为中心翻起,右腿膝盖窝部位找钢管,而后挂住,左腿向后打直绷脚,挺胸,头找臀部双手呈打开状。本动作对女孩腰部练习较为见效,尤其是欲减肚子的女孩子,控制此动作主要依靠腿部挂管以及左手臂根部夹管。

    睡美人:前部起范与单腿挂管一样,翻起后左腿找管,从钢管的外部向内勾管,松上手上身向外躺平右手向头部方向打直,左手虎口向下握管,在臀部下方;此时,右腿向后打直绷脚,整个身体与钢管呈垂直状。

    正身转:基础旋转中较为简单的一个旋转,也视为入门转,右手虎口向上握管,正常步伐走管起范,腾起过程中右腿向前勾管,以膝盖窝为中心使用起范惯力搭在管上,此时,左腿跟上,与右腿成一水平位置,初学者可以在起范后用右手向前握管,位置在右手下方肩膀水平处。

    撑手转:右手伸直虎口向上握管,走管腾起后左手虎口向上撑管,主要需要右手拉力和左手撑力保持身体平衡,腾起后顶胯,以膝盖为界限两腿打开,小腿向后吸,绷脚两脚尖向中心靠拢状。抬头挺胸即可完成此动作。

    一字转:要求舞者有一定的软度,右手虎口向上握管,正常步伐走管,一般使用三步走管式,在起范时,两腿呈横叉状,脚尖绷直,左手在下方撑管,需要腰腹力量以及手臂力量控制动作平衡,而后转起。

    钢管舞的适用人群很广,但学习之前必须了解自己的身体状况。比如钢管舞会有一些倒立、倒挂动作,对于高血压病人来说是有风险的。舞蹈教练提醒,患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的患者需要制定运动处方,而不是仅凭爱好来选择。 

DT舞蹈艺能培训
电话:400-608-0550 传真:0757-83332207
地址: 佛山禅城区祖庙百花广场25楼2525室
备案号:粤ICP备17066815号-1 技术支持:佛山网讯
© DT舞蹈艺能培训 2014 All Rights Reserved.
 
QQ在线咨询
咨询热线
400-608-0550
传真号码
0757-83332207